Energie

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Keine einzelne Nahrung kann uns alle wesentlichen Komponenten für robuste Gesundheit und Vitalität liefern – nicht einmal Superfoods. Die aktuellen US-Ernährungsrichtlinien fördern eine gesunde Auswahl von Lebensmitteln aus einer Reihe von Zutaten unter Berücksichtigung der Kalorienzufuhr. Im Laufe der Jahre weisen wissenschaftliche Studien darauf hin, dass nahrhafte Ernährungspläne das Risiko mehrerer Erkrankungen wie Bluthochdruck, Herzerkrankungen, Diabetes und bestimmter Krebsarten verringern. Viel Erfolg wurde mit der Mittelmeerdiät und der DASH-Diät erzielt, die beide hauptsächlich auf pflanzlicher Basis hergestellt werden. Dennoch gibt es bestimmte Esswaren, die aufgrund ihres nährstoffreichen Inhalts Anerkennung verdienen und jeden gesunden Ernährungsplan hervorragend ergänzen können.